Stress · Klarheit · 1:1 Sparring
Du willst Klarheit, keine weiteren allgemeinen Ratschläge.
In zwei Sessions schauen wir hin: Was erschöpft dich wirklich. Wo kämpft dein Nervensystem. Und was ist der nächste konkrete Schritt für dich.
299 € · 2 Sessions à 50 Minuten
Nicht sicher? Erst einen 0 €-Coffee-Chat buchen →
Das passt zu dir, wenn...
Du spürst, dass der Stresspegel zu hoch ist und du nicht weißt, wo du anfangen sollst. Dass du keine Selbsthilfe-Bücher mehr lesen willst, sondern dir jemanden wünschst, der dir sagt, was bei dir spezifisch los ist. Du hast Verantwortung. Du kannst nicht einfach kürzertreten. Du wünschst dir den Mindset-Shift, der in dein Leben passt, nicht in ein ideales Leben.
Nicht für dich, wenn...
Du akuten klinischen Behandlungsbedarf hast. Dann bitte ich dich, einen Facharzt zu involvieren. Du allgemeine Tipps suchst, die auf alle passen. Diese Sessions sind auf deine konkrete Situation zugeschnitten. Du keine Eigenverantwortung übernehmen willst. Ich biete Hilfe zur Selbsthilfe.
Zwei Sessions. Kein Filler.
Session 1: Wir schauen hin.
Ich höre zu. Nicht um zu nicken, sondern um zu verstehen, wo bei dir der Knoten ist. Mental Load, Nervensystemreaktion, Stressdynamiken in deiner spezifischen Rolle. Wo das Problem wirklich sitzt, nicht nur wo es sich zeigt.
Am Ende der ersten Session weißt du, wie du deine Erschöpfung einordnen kannst. Und du hast ein klares Bild davon, wo deine Energie tatsächlich hinfließt und wie dein persönliches Zielbild aussieht.
Session 2: Wir verändern.
Auf Basis der Erkenntnisse aus Session 1 entwickeln wir deinen konkreten Plan. Lösungsfokussiert nach de Shazer: Wir schauen, was bei dir bereits funktioniert, wann Stress weniger war, welche Ressourcen du schon hast.
Von dort aus bauen wir Strategien, die zu deiner Führungsrolle, deinem Privatleben und deinem tatsächlichen Kalender passen. Keine Theorie. Werkzeuge, die du in der Woche danach anwenden kannst.
So läuft es ab.
Nach dem Kauf: Wir vereinbaren den ersten Termin und ich schicke dir die Kalendereinladung.
Session 1: Wir führen das Erstgespräch via Google Meet. 50 Minuten.
Zwischen den Sessions: Du bekommst eine kurze Hausaufgabe, die keine 10 Minuten täglich braucht.
Session 2: Wir bauen den Plan. 50 Minuten.
Nach Session 2: Du hast deine Zusammenfassung und deinen Aktionsplan.
Was andere sagen.
“Ich hatte nicht erwartet, dass sich in so kurzer Zeit so viel ändern kann. Astrid hat mir gezeigt, wo meine Energie wirklich hinfließt. Das war der Wendepunkt.”
– Christin, 34, Projektleiterin
“Endlich jemand, der nicht sagt ‚mach einfach mal Pause‘. Astrid versteht wie es ist, Führungsverantwortung zu tragen und gleichzeitig privat präsent zu sein.”
– Julia, 41, Abteilungsleiterin
“Ich dachte, ich bin einfach nicht belastbar genug. Astrid hat mir aufgezeigt, warum das nur ein Denkmuster ist. Und dann haben wir genau dort angefangen, wo es wirkt.”
– Anja, 33, Teamleiterin
Häufige Fragen.
Für Klarheit und einen konkreten Einstiegs-Plan: Ja. Für umfassende Veränderung gibt es das Beyond Burnout Mentoring. Die Calm & Clarity Calls sind bewusst so gebaut, dass du nach zwei Sessions weißt, wo du stehst und was als nächstes dran ist.
Dann sprechen wir darüber. Wenn sich nach Session 1 zeigt, dass das Beyond Burnout Mentoring besser passt, finden wir einen Weg. Keine versteckten Upgrades.
Nein. Du kommst, wie du bist. Ich führe das Gespräch.
Zwei Sessions. Klarheit über deinen Stress. Einen Plan.
299 € · 2 Sessions à 50 Minuten via Google Meet. Bezahlung über Ablefy. Wir vereinbaren den ersten Termin flexibel und kurzfristig.