Mental Load · Stress · Burnout-Prävention für Führungsfrauen
10 Minuten täglich. 14 Tage.
Weniger als 5 Coffee to go.
Der Anti-Stress-Plan für Führungsfrauen, die wissen, dass sie etwas ändern wollen, aber keinen Raum für komplizierte Routinen haben.
Du weißt es schon. Der Kopf hört nicht auf.
Dein Schlaf bringt keine Erholung. Die Energie reicht hinten und vorne nicht. Aber du hast keine Zeit für wochenlanges Probleme-Zerkauen. Keinen Kopf für aufwändige Rituale. Und auch keine Lust auf „sei einfach achtsam“. Du wünschst dir etwas, das in deinen Alltag passt. Das du sofort anfangen kannst. Das dir in 14 Tagen zeigt, wie Veränderung aussieht.
Was im Blueprint steckt.
Der Guide (PDF)
Der komplette 14-Tage-Anti-Stress-Plan. Täglich eine Übung, maximal 10 Minuten. Jede Einheit ist erklärt: Was du tust. Warum es wirkt. Was du danach beobachten sollst. Kein Blabla.
Playlist “Moments of Me”
10 Klangräume speziell für die Übungen im Blueprint. Für jeden der 14 Tage abgestimmt. Du brauchst Kopfhörer und 10 Minuten.
Clarity Sheet
Ein einseitiges Werkzeug, das dir zeigt, wo deine Energie wirklich hinfließt. Als Startpunkt zum Handeln.
Balance Booster (Affirmationen)
Psychologisch fundiert. Evidenzbasiert. Kurze Impulse, die das Nervensystem regulieren.
Community “Stressfrei Nebenbei”
Zugang zu einer Gruppe von Frauen, die genauso ticken wie du. Leistungsorientiert, reflektiert, auf der Suche nach echten Lösungen.
Das passt zu dir, wenn...
Das passt zu dir
- Du in einer Führungsrolle bist und erste Zeichen von Überlastung spürst
- Du weißt, dass du etwas ändern willst, aber keinen Platz für umfangreiches Coaching hast
- Du lieber anfängst als weiter abwartest
- Du ein Werkzeug willst, das du wirklich benutzt
Das ist nichts für dich, wenn...
- Du bereits in einem Burnout steckst. Dann bitte ich dich, einen Facharzt aufzusuchen.
- Du auf eine schnelle Lösung hoffst, ohne selbst etwas zu verändern.
- Du gerade nur noch funktionieren willst, statt ehrlich hinzuschauen, was dich dauerhaft erschöpft.
So einfach funktioniert es.
Kaufen & herunterladen
Sofortiger Zugang nach Kauf. Du bekommst den Guide, die Playlist, die Affirmationen und das Clarity Sheet.
Täglich 10 Minuten
Jeden Tag eine Übung. Du öffnest den Guide. Was ist die Aufgabe. Wie lange. Was du beobachten darfst.
Merken was wirkt
Am Ende der 14 Tage hast du Werkzeuge, die zu dir passen. Weil du selbst gemerkt hast, was dir helfen kann.
Was Kundinnen sagen.
Der Blueprint war der erste Kauf, bei dem ich nicht nach drei Tagen aufgehört habe. Weil es wirklich nur 10 Minuten sind. Und weil man merkt, dass es was verändert.
Ich war skeptisch wegen des Preises, ob da wirklich was dahinter ist. Aber der Guide ist durchdacht und die Playlist hat mich überrascht.
Häufige Fragen.
Der Blueprint ist der Einstieg.
Nach 14 Tagen weißt du, was dir hilft und ob du dir mehr Begleitung wünschst. Dann sind die Calm & Clarity Calls der logische nächste Schritt.
14 Tage. 10 Minuten täglich. Starte heute.
27 € · Sofortiger Zugang · Freie Zeiteinteilung · Inklusive Community-Zugang
Bezahlung über Ablefy. Sofortiger Zugang nach Kauf.
💡 Dazu passend: “Zurück zu mir” Reflexionen – 9 €
32 psychologisch fundierte Reflexionsfragen. Der perfekte Begleiter zum Blueprint.