Du willst nicht mehr nur Symptome managen.
Du willst raus aus der Spirale.
Sechs Sessions. Kein Quick-Fix. Wir gehen an die Wurzel dessen, was dich wirklich erschöpft, und durchbrechen das Muster. Mit Strategien, die zu deinem tatsächlichen Leben passen.
Das ist für dich, wenn...
- Du in einer Führungsrolle bist, die du nicht aufgeben willst
- Du auch privat Verantwortung trägst und nicht einfach alles stehen lassen kannst
- Du nach dem Urlaub trotzdem erschöpft zurückkommst
- Du nicht mehr hören willst, dass du mehr Pausen brauchst, sondern dir eine echte Veränderung wünschst
Du brauchst Strategien, die in dein Leben passen. Nicht in ein ideales Leben. In deins.
Das steckt hinter deiner Erschöpfung. Und das schauen wir uns gemeinsam genau an.
Mental Load und kognitive Last
Die unsichtbare Last, die mitläuft bevor du überhaupt anfängst zu arbeiten. Wir machen sichtbar, was du trägst. Und was du unbewusst übernommen hast.
Dein Nervensystem unter Dauerdruck
Schlechter Schlaf, keine Erholung im Urlaub, morgens sofort im Arbeitsmodus: Das ist ein Nervensystem, das keinen Off-Switch mehr findet.
Stressdynamiken in Führungsrolle & Privatleben
Führung erzeugt spezifischen Stress: Entscheidungsdruck, Verantwortung für andere, die emotionale Arbeit, die von Frauen überproportional erwartet wird.
Was bereits funktioniert
Lösungsfokussiert nach de Shazer: Wir suchen nicht nach Problemen, sondern nach dem, was bei dir bereits klappt. Von dort aus bauen wir nachhaltige Veränderung.
Kein festes Programm. Ein flexibler Rahmen.
Sechs Sessions, jede 50 Minuten via Google Meet. Die Sessions folgen dir, nicht einer vorgefertigten Agenda.
Sessions 1–2
Verstehen
Wir schauen hin, wo der Knoten wirklich ist. Mental Load, Nervensystem, Muster.
Sessions 3–5
Verändern
Konkrete Strategien, Werkzeuge, Experimente. Was funktioniert bei dir.
Session 6
Verankern
Was nimmst du mit. Wie bleibst du drin, auch wenn der Alltag wieder voll ist.
Zwischen den Sessions begleitet dich der Burnout Blocker Blueprint. Maximal 10 Minuten täglich.
Führung und Privatleben. Beides gleichzeitig tragen.
Ich kenne das. Nicht aus Büchern.
Im Job: Du denkst für dein Team vor. Du fängst Konflikte ab. Du trägst die kognitive Last von Entscheidungen, die niemand außer dir sieht.
Zu Hause: Die Hausarzttermine, das Geburtstagsgeschenk, der kaputte Schrank, wer was wann braucht. Studien zeigen konsistent, dass Frauen in Partnerschaften den Großteil dieser mentalen Koordinationsarbeit übernehmen, auch wenn beide Vollzeit arbeiten.
Zusammen ergibt das eine Erschöpfung, die kein Produktivitätssystem der Welt lösen kann. Weil es kein Effizienzproblem ist. Es ist ein strukturelles Problem.
Im Beyond Burnout Mentoring arbeiten wir genau mit dieser Doppelbelastung.
Was Kundinnen sagen.
Das Beyond Burnout Mentoring hat mir nicht nur geholfen, die Erschöpfung in den Griff zu kriegen. Es hat mir gezeigt, wie ich mit mehr Energie führen kann. Endlich habe ich meine Freude und Begeisterung zurück ohne monatelang Vergangenes wälzen zu müssen.
Mein Tag hatte sich in den ersten Minuten schon erledigt, weil ich schon erschöpft und überfordert aufwachte. Sechs Sessions haben das grundlegend verändert. Astrid hört zu und stellt dann die richtigen Fragen. Das ist genau das, was ich gebraucht habe.
Warum ich das mache. Und warum ich das kann.
Ich bin Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, spezialisiert auf Stress und Mental Load. Ich arbeite mit Positiver Psychologie und Lösungsfokussierter Kurztherapie nach de Shazer. Und ich habe eine europäische Führungsrolle im Konzern. Ich weiß, wie es sich anfühlt, alle Bälle in der Luft halten und alle Anforderungen erfüllen zu wollen, beruflich wie privat. Aber ich weiß auch, wie es sich am Rande des Burnouts anfühlt. Deswegen habe ich einen Ansatz entwickelt, der individuelle Muster verstehen, verändern und verankern hilft. Damit du ambitioniert bleiben kannst ohne dabei auszubrennen. Passend zu dir und deinem Leben.
Häufige Fragen.
So läuft es ab.
Termin anfragen
Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden. Wir klären kurz, ob das passt.
Buchungslink erhalten
Du bekommst den Ablefy-Link für die Buchung zugeschickt.
6 Sessions via Google Meet
50 Minuten, Termine nach individueller Absprache.
Raus aus dem Muster. Mit einem Plan, der zu deinem Leben passt.
849 € · 6 Sessions à 50 Minuten
Bezahlung über Ablefy. Raten auf Anfrage möglich.