Mental Load · Stress · Burnout-Prävention für Führungsfrauen
Ich sitze in denselben Meetings wie du.
Deshalb ist das hier anders als bei anderen Burnout-Coaches.
Erste im Büro. Letzte nach Hause. Bis mein Körper mich gestoppt hat.
Ich habe eine europäische Führungsrolle im Online Marketing und Projektmanagement, Entertainment-Branche. Ich bin noch drin. Nicht „damals war ich mal Führungskraft“. Jetzt. Das ist der Unterschied zu den meisten, die über Burnout sprechen. Ich war die Erste im Büro. Flache Atmung. Schlechter Schlaf. Morgens sofort das Handy, erster Gedanke: Arbeit. Keine Kapazitäten mehr für meinen Partner. Immer gereizt wegen Dingen, die früher egal waren. Desinteresse und Fahrigkeit, obwohl ich eigentlich präzise bin. Ich dachte, ich schaff das schon. Bis mein Körper mich gestoppt hat. Was ich gelernt habe: Es lag nicht an meiner Disziplin, nicht an zu wenig Willenskraft. Ich hatte einfach nie verstanden, wie Mental Load und mein Nervensystem zusammenwirken. Noch mehr Disziplin ist nicht der Way-to-Go, aber mit dem passenden System ist es möglich, langfristig gesund und ambitioniert zu bleiben. Das hat von Grund auf verändert, wie ich Stress, Erschöpfung und Führung denke. Das gebe ich heute weiter.
Das steckt dahinter.
Ich bin Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie. Zertifizierte Seminarleiterin für Stress und Burnout. Ausgebildet in Positiver Psychologie und Lösungsfokussierter Kurztherapie nach de Shazer. Was bedeutet das in der Praxis?
Heilpraktikerin (beschr. Psychotherapie)
Ich arbeite mit dem, was in deinem Kopf passiert. Denkmuster, emotionale Reaktionen, Stressdynamiken. Psychologisch fundiert. Evidenzbasiert.
Lösungsfokussierte Kurztherapie nach de Shazer
Wir schauen nicht endlos auf das Problem. Wir schauen, was bei dir bereits funktioniert, wann das Problem kleiner ist, welche Ressourcen du schon hast.
Positive Psychologie
Wissenschaftsbasiert. Stärkenorientiert. Was macht Menschen widerstandsfähig? Wie kann man Wohlbefinden aktiv aufbauen, auch unter Druck?
Seminarleiterin Stress und Burnout
Ich kenne den Unterschied zwischen akutem Stress, chronischem Stress und Burnout. Und ich weiß, wann was greift.
Kein Wattebausch. Kein Herumreden.
Ich arbeite mit High Performerinnen. Frauen, die in ihrem Job abliefern und genau wissen, wenn ihnen jemand nichts Substantielles sagt. Deswegen: Klartext. Ich schaue mit dir hinter die Mechanismen hinter deiner Erschöpfung. Wir schauen hin, wo dein Mental Load wirklich herkommt. Wir entwickeln Strategien, die zu deiner Führungsrolle, deinem Privatleben und deinem tatsächlichen Kalender passen. Keine generischen Ratschläge. Kein „mach einfach mehr Pausen“. Kein „lerne Nein sagen“. Werkzeuge, die du verstehst. Und morgen anwenden kannst.
Meine Position
Der Unterschied, der einen Unterschied macht.
Viele Coaches, die über Burnout sprechen, haben alles hingeworfen. Sie erzählen dir, wie sie sich befreit haben. Und dann geben sie dir Ratschläge für ein Leben, das du gerade nicht führst und vielleicht auch gar nicht willst. Ich habe nicht alles hingeworfen. Ich habe gelernt, beides zu leben. Ich habe gelernt, wie ich in demselben Job, mit demselben Druck, mit demselben Kalender anders leben kann. Ohne langsamer zu werden. Mit einem anderen Mindset und einem anderen Nervensystem-Setup. Das ist, was ich dir zeige: den Weg, drin zu bleiben, ohne dich dabei zu verlieren.
Was Kundinnen sagen.
Astrid versteht wie es ist, Führungsverantwortung zu tragen und gleichzeitig privat präsent zu sein. Kein Vergleich zu anderen Coachings, wo ich das Gefühl hatte, die Person hat meinen Alltag noch nie gelebt.
Ich hätte nicht gedacht, dass mir in zwei Sessions so klar werden kann, was bei mir wirklich passiert. Astrid hört zu und sagt dann direkt, was sie sieht. Das ist genau das, was ich gebraucht habe.
Passt das zu dir? Lass es uns in 15 Minuten rausfinden.
15 Minuten miteinander reden. Kein Verkaufsgespräch. Wir finden heraus, wohin dein nächster Schritt geht.